Dietética Cúrcuma

Beneficios Ayudan a reducir los niveles de colesterol alto Debido a su abundante contenido de lignanos y fitoesteroles, las semillas de sésamo son aliadas en la reducción de los niveles de colesterol. Mejoran la salud cardiovascular Más allá de reducir los niveles de colesterol, las semillas de sésamo tienen otros beneficios para la salud cardiovascular. La sesamina, una lignina presente en este alimento se asocia a la disminución de la presión arterial y a la prevención de la aterosclerosis. Mejoran la salud cardiovascular Más allá de reducir los niveles de colesterol, las semillas de sésamo tienen otros beneficios para la salud cardiovascular. La sesamina, una lignina presente en este alimento se asocia a la disminución de la presión arterial y a la prevención de la aterosclerosis. Favorecen la salud mental Incluir semillas de sésamo en la dieta regular puede ayudar a prevenir problemas psicológicos como la ansiedad, el estrés y la depresión. Se considera un alimento adaptogénico, ya que ayuda a mejorar la respuesta del cuerpo frente a las situaciones de estrés. Ayudan a prevenir el estreñimiento Por ahora, no hay estudios científicos que relacionen el consumo de semillas de sésamo con una mejor digestión. Aun así, la evidencia anecdótica sugiere que su consumo ayuda en la prevención y el alivio del estreñimiento. Ayudan a prevenir el estreñimiento Su consumo ayuda en la prevención y el alivio del estreñimiento. Ayudan a regular los niveles de glucosa en sangre La composición nutricional de este alimento —en especial su aporte de fibra dietética, proteínas y grasas saludables— benefician la salud de los pacientes con diabetes tipo 2. Protegen la salud dental Uno de los beneficios de las semillas de sésamo que pocos conocen es que contribuyen al cuidado de la salud dental. Debido a sus propiedades antimicrobianas, ayuda a detener el crecimiento de bacterias que causan placa dental. Protegen la salud dental Uno de los beneficios de las semillas de sésamo que pocos conocen es que contribuyen al cuidado de la salud dental. Debido a sus propiedades antimicrobianas, ayuda a detener el crecimiento de bacterias que causan placa dental. Protegen la salud dental Uno de los beneficios de las semillas de sésamo que pocos conocen es que contribuyen al cuidado de la salud dental. Debido a sus propiedades antimicrobianas, ayuda a detener el crecimiento de bacterias que causan placa dental.